Новости

Главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев, отмечает, что мышечная активность — хороший расширитель периферических сосудов. Небольшое, около доли секунды, мышечное сокращение улучшает кровообращение. 

 

В результате занятий физическими упражнениями достигается экономизация работы сердца: под влиянием упражнений в мышцах быстрее накапливаются энергетические вещества, уменьшается их расход. 

Повышается тонус вен и ускоряется венозный кровоток. Ритмичная смена сокращений и расслаблений скелетных мышц способствует продвижению крови к сердцу. Идеальное упражнение для здоровья сердца – скандинавская ходьба. 

Умеренные физические нагрузки помогают даже при гипертонии. Особенно хороши  прогулки, скандинавская ходьба, дыхательные упражнения, упражнения, направленные на расслабление мышц. 

А вот для профилактики гипертонических болезней прекрасно подходит плавание — вода расслабляет мышцы, нормализуя и улучшая сердечно-сосудистую систему.

 

Обязательно нужно следить за интенсивностью и объемом нагрузок:

-Следует заниматься ежедневно от 40 минут до 1 часа в среднем темпе.  

-Быть осторожнее с физическими нагрузками большей интенсивности – они могут приводить к перенапряжению. 

Спорт для здоровья — это умеренные физические нагрузки, которые тренируют сердце и являются профилактикой многих заболеваний системы кровообращения.

#МинздравОтвечает

Дорогие друзья! В эту субботу, 1 октября, наша традиционная "Прогулка с врачом"  будет посвящена Всемирному дню ходьбы и Всероссийской акции "10 000 шагов". Отличный повод выйти вместе с другими сторонниками здорового образа жизни  на набережную  Цесаревича и зарядиться динамикой позитивного дня!

Первую "Прогулку" октября проведет специалист Регионального центра общественного здоровья Приморского края Людимила Васильевна Савельева.

Ждем вас ровно в 10.00! Подключайтесь!

Приглашаем всех принять участие в акции 10 000 шагов к жизни!!!

То, что миллионы людей выходят в этот день на улицы, поддерживая движение за здоровый образ жизни, свидетельствует о всё более активном вовлечении людей в занятия спортом и физической культурой.

Спорт, безусловно помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, но не для всех людей активный спорт подходит в силу возраста. Однако, просто ходьба может принести не меньшую пользу организму, чем другие активные виды спорта.

Присоединяйтесь! Акция пройдёт во всех городах Приморья!

Прежде всего стоит отметить, что благодаря профессиональному  руководству роддома, учреждение регулярно достигает высоких результатов в работе. 

«Высококвалифицированный персонал, слаженная команда все это - залог успеха нашего медицинского учреждения!»,- отметила главный врач роддома №3 Светлана Сагайдачная.

Каждая женщина мечтает о благополучной и легкой беременности и о рождении крепкого и здорового малыша. Всем понятно, что задолго до наступления беременности необходимо начать вести здоровый образ жизни, но особенно важно его соблюдать в то время, когда беременность уже наступила. Тем не менее, следует учесть некоторые рекомендации.

Вот несколько основных принципов, которые помогут вам сохранить свое здоровье, хорошее настроение и благополучие будущего малыша:

- Хорошее медицинское наблюдение. Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу начиная с того момента, когда возникнет подозрение в беременности. Даже при хорошем самочувствии необходимо в точности соблюдать все назначения врача и график его посещений. 

- Правильное питание. Полноценное и сбалансированное питание дает каждой беременной женщине шанс удачной и приятной беременности и рождения здорового ребенка. Сбалансированная диета поможет свести к минимуму токсикоз, избежать многих осложнений в состоянии здоровья, позволит удержать набор веса в нужных рамках. 

- Хорошая физическая форма.Гимнастика, посещение различных занятий приветствуются, если врач не возражает. Однако проходить они должны исключительно группах для беременных. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить протекание беременности и родов. 

- Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе преждевременные роды или низкий вес новорожденного. 

- Полное воздержание от спиртного. Это поможет свести к минимуму риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдрома плода (результат неумеренного употребления спиртного) или эффекта алкогольного плода (результат умеренного его употребления). 

- Предупреждение и быстрое лечение инфекции. Для будущего ребенка опасна любая инфекция - начиная от обычной простуды, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и заканчивая распространенными инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симптомов болезни необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который поможет выбрать способ лечения, наименее опасный для ребенка. 

- Отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел и карьерные успехи, особенно в случае беременности с высоким риском. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах. 

  Соблюдение приведенных рекомендаций снижает риск осложнений дородового периода. Здоровый образ жизни беременной женщины является залогом благоприятного течения беременности. Однако любые изменения в образ жизни необходимо вносить с учетом особенностей здоровья будущей мамы. Поэтому их согласовывают с лечащим врачом.

В рамках международного дня пожилых людей 3 октября с 8:00 до 13:00 часов приглашаем на приём женщин старше 50 лет для прохождения диагностики заболеваний.

⠀

Место: г.Владивосток ул.Калинина д.55 женская консультация ВКРД №3 

Время: 8:00-13:00

Алгоритм действий: Заходим в ЖК поднимемся на второй этаж идём в регистратуре говорим, что пришли на приём в рамках дня международного дня пожилого человека, берём направление и идём на приём к врачу.

⠀

Приём осуществляется без предварительной записи

⠀

Для предъявления в регистратуре при себе необходимо иметь следующие документы: паспорт/полис/Снилс

⠀

Диагностика включает в себя:

⠀

-Осмотр гинеколога

-Осмотр молочных желёз

-Взятие мазка на раковые клетки

-Исследование крови на онкомаркеры

-Кольпоскопия по показаниям

-УЗИ по показаниям

-Анализы крови сдаются натощак