Новости

Мандарины — самый новогодний фрукт, поэтому в преддверии праздников мы не можем обойти его стороной.

Естественно, мандарины — вкусные, красивые и полезные фрукты, которые любят и дети, и взрослые. Настоящее украшение не только для праздничного стола, но и для интерьера. Оранжевый цвет поднимает настроение, а запах мандаринов дарит бодрость и радость.

Как в любом фрукте, в мандаринах много витаминов и минералов:

— калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы;

— магний благотворно влияет на центральную нервную систему;

— фосфор и кальций необходимы для здоровья зубов, волос и ногтей;

— нобилетин, содержащийся в цитрусовых, не дает жиру накапливаться в клетках печени.

Мужчинам мандарины полезны для поддержания мужского здоровья, а женщинам — помогут похудеть благодаря низкой калорийности (53 ккал на 100 г).

  А вот если рассматривать мандарины как источник витамина С, то они будут далеко не на первом месте.

И конечно, ответ на самый главный вопрос — как много мандаринов можно есть? Если нет аллергии на продукт, то взрослому можно смело съедать 4-5 штук в день, а ребенку от 3х до 5 лет — 1-2 штуки в день.

При наличии ожирения, гастрита, язвенной болезни желудка или заболеваний печени — 1-2 штуки. Будьте здоровы!