Новости

Поваренная соль, она же хлорид натрия, обычно называемая просто «соль», очень необходима человеку. Специалисты считают, что здоровому человеку требуется не более 5 г соли в день.

Мы все с Вами должны запомнить эту цифру, потому пересаливание пищи устойчиво повышает артериальное давление, увеличивает риск развития инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, хронических болезней почек или внезапной смерти.

- Многим из нас по вкусу хорошо посоленная пища, однако важно помнить, что то, что приятно языку — не всегда, а скорее всего, почти никогда не бывает полезно для организма.

- Для снижения потребления поваренной соли рекомендуется: снизить потребление солений, маринадов, соленых соусов, копченостей, меньше использовать соли при приготовлении пищи и не досаливать пищу за столом.

- Один из способов есть меньше соли – постепенно в течение нескольких месяцев снижать дозировку, чтобы полностью избавиться от привычки подсаливать пищу.

Берегите себя и будьте здоровы!