Новости

Здоровое питание является фундаментальным аспектом здорового образа жизни и представляет собой не просто сбалансированное питание, но и уникальную комбинацию пищи, состоящую из всех необходимых макро- и микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

«Плюсы» придерживаться здорового питания:

- Здоровое питание влияет на наше общее здоровье и предотвращает множество заболеваний.
- Оно помогает контролировать вес, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериального давления, ожирения, определенных видов рака и других хронических заболеваний.
- Витамины и минералы, содержащиеся в здоровой пище, поддерживают нашу иммунную систему, расширяют наши возможности сопротивления инфекционным заболеваниям и укрепляют наш организм в целом.
- Положительное влияние на наше настроение и психическое состояние. 
- Пища, богатая витаминами группы В, железом и омега-3 жирными кислотами, способствует нормализации работы нервной системы, улучшению памяти, концентрации и общей эмоциональной устойчивости.
- Правильное функционирование нашего пищеварительного тракта, что важно для нормального усвоения и переваривания пищи, а также для поддержания здоровой микрофлоры в кишечнике.
- Влияние на физическую активность и способность заниматься физическими упражнениями. Здоровое питание обеспечивает энергию и питает наши мышцы, способствуя лучшей физической выносливости, восстановлению после тренировок и общей физической форме.
Таким образом, здоровое питание является неотъемлемой составляющей нашего общего благополучия и здоровья.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Для успешного ухода за новорождёнными и налаживания процесса грудного вскармливания наши специалисты поделятся с вами своим опытом и знаниями, помогут разобраться в тонкостях грудного вскармливания и ухода за младенцами.

Участие в семинаре позволит вам:

- Получить ценные знания и навыки, необходимые для обеспечения здоровья и благополучия вашего ребёнка.
- Научиться правильно прикладывать ребёнка к груди, что поможет избежать многих проблем в будущем.
- Узнать о важности грудного вскармливания для здоровья ребёнка и способах его поддержания.
- Познакомиться с эффективными методами ухода за новорождённым, которые помогут вам создать комфортные условия для его развития.

Мы уверены, что участие в семинаре станет важным шагом на пути к успешному материнству и обеспечит вашему ребёнку всё необходимое для его гармоничного развития.
Не упустите возможность получить полезную информацию.

Место: Конференц-зал ЖК, 
ул. Калинина, 55
Стоимость участия: 2000 руб. 
Запись по телефону:
+7 902 523-85-15

Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:

Во-первых, это соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. 

Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. 

Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.

Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Второй принцип ответственного отношения здоровья — мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования — своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

И последний принцип обсуждаемого вопроса Недели — ответственное использование лекарств, правильно хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.

Дорогие друзья! Мы продолжаем публиковать ваши отзывы о нашем учреждении. Благодарим вас за обратную связь для нас это очень важно.

• Спасибо большое врачам, медсестрам, акушерочкам и всему персоналу родильного дома! Прекрасное отношение, все подскажут и помогут, в столовой вкусно, в палатах всегда чисто. Большую благодарность хочу сказать врачу Васильевой Анне Константиновне и акушерочкам ее смены , которые помогли появиться на свет нашей принцессе! Низкий поклон! 

• В целом очень довольна, отделением, персонал отзывчивый и доброжелательный, очень понравилась одноместная палата)), жаль что только на одни сутки, если решимся ещë на детей хотелось бы вернуться)

Благодарим вас за ваш выбор. Желаем нашим пациентам крепкого здоровья и всего самого наилучшего!

Со 2 по 8 декабря в Приморье стартовала Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. К этой категории относятся не только «классические» сигареты, но и изделия с нагреваемым табаком, растворы, гели с содержанием жидкого никотина и даже леденцы, пластыри, жевательная резинка… Но особенно популярныу приморцев вейпы.

Однако исследования доказывают: вейп опасен для здоровья так же, как и обычная сигарета! Так, риск развития болезни легких у «парильщиков» повышен на 50%. Сгущение крови – благоприятная почва для инсульта. Его риск возрастает на 72%, ишемической болезни сердца - на 40%, а инфаркта - на 59%! 

Хроническая интоксикация не проходит бесследно для органов и систем организма. Страдает зрение, ухудшается память, внимание, мышление, половая сфера…

Не пора ли задуматься: стоит ли вдыхать глицериновую слизь, уносящую здоровье? Отказывайтесь от этой вредной привычки с молодого возраста. А лучше – и не начинайте!

К этой категории относятся не только «классические» сигареты, но и изделия с нагреваемым табаком, растворы, гели с содержанием жидкого никотина и даже леденцы, пластыри, жевательная резинка. Но особенно популярныу приморцев вейпы.

Однако исследования доказывают: вейп опасен для здоровья так же, как и обычная сигарета! 

Так, риск развития болезни легких у «парильщиков» повышен на 50%. 

Сгущение крови – благоприятная почва для инсульта. Его риск возрастает на 72%, ишемической болезни сердца - на 40%, а инфаркта - на 59%! 

Хроническая интоксикация не проходит бесследно для органов и систем организма. Страдает зрение, ухудшается память, внимание, мышление, репродуктивная система. 

Не пора ли задуматься: стоит ли вдыхать глицериновую слизь, уносящую здоровье? 

Отказывайтесь от этой вредной привычки с молодого возраста. А лучше – и не начинайте!